Trail des Buis

Alors qu’on parle de plus en plus du virus Zika moi je me suis fait piquer par le Virus Kourmongrostuaimeca … Du coup 1 semaine …

Lire plus

Le Gainage

QU’EST-CE QUE LE GAINAGE ? Le gainage est un exercice de musculation qui s’intègre parfaitement dans tout programme d’entraînement. Excellente alternative aux exercices d’abdominaux classiques, cette …

Lire plus

Programme de Mars

Version téléchargeable : Prog Mars 2016 lestraileurs Les Squats Les exercices de Squats sont peut-être les plus faciles à réaliser mais attention tout de même …

Lire plus

SiRun…so Fun, so Run !

Voilà…moi qui adore courir colorée, fun, gaie, juste pour moi et selon mon humeur…je voulais simplement vous parler de vêtements que j’ai découverts et qui …

Lire plus

Test VMA

La vitesse maximale aérobie ou VMA, est la vitesse de course sur piste à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint …

Lire plus

Entrainement Escaliers

Workout « Up & Down » by YFitBesoin uniquement d’un escalier ! Vous savez ce qu’il vous reste à faire… Taguez vos partenaires ! Soundtrack : Ty …

Lire plus

Programme Trail 50 km

plan d’entrainement 50 km D+ 1000 Tout entrainement débute par un échauffement à 60% de Vma (calcul VMA) , au moins 20 min (si ce …

Lire plus

Mon 1er Trail – Le Feu au Lac

Bon allez, fallait bien commencer un jour !!! Je clame haut et fort que je suis co-fondateur d’un site LesTraileurs.fr, d’une page Facebook Lestraileurs, j’avais …

Lire plus

Séances de côtes

QUATRE SÉANCES TYPE POUR TRAVAILLER LES MONTÉES main_heading_style= »font-weight:bold; »][/ultimate_heading][vc_column_text]Cette semaine, Eric, le coach de u-run, suite à ses conseils sur les descentes en trail, et, le …

Lire plus

Les humeurs de Traily épisode 2

Les Fondamentaux! « -Bonjour, ça va ? » Rien d’extraordinaire et pourtant, cela parait une injure lorsque l’on approche un traileur.  J’ai pris l’habitude de saluer les gens …

Lire plus