Tous les Articles

avril, 2016

  • 4 avril

    Pain du montagnard

    trail lestraileurs traileur

    Vous ne connaissez pas encore ?? » Extrait de son site : Bien des études scientifiques démontrent de manière évidente le lien entre performance sportive et …

mars, 2016

  • 29 mars

    Trail de Sainte Baume by Audrey Bassac

    Trail de la sainte Baume 2016,  Toujours un régal !   Pour mon deuxième grand rendez-vous de ce début d’année  2016, j’ai choisi le Trail de …

  • 25 mars

    La séance en microcircuit, plutôt simple à trouver, forcément près de chez vous!

    -La séance en microcircuit (3/3) : C’est l’une des séances clés pour réussir un Trail. Cette séance sera courue au seuil (85-88%de FCM) mais sur un …

  • 25 mars

    L’abandon, définition by Mathieu Le Maux (Dico du Running)

    Mettre volontairement un terme à une compétition pour laquelle  on s’est préparé pendant de longues semaines, souvent au prix de gros sacrifices (alimentaires, familiaux, etc.), …

  • 23 mars

    Entrainement Trail, quand on manque de dénivelé près de chez soi by Marion!

    Gainage à réaliser 2 à 3 fois par semaine 3 séries de 30 pas en fentes sans poids pour commencer, puis enchaîner avec des haltères …

  • 22 mars

    Préparation Mentale

    6 techniques redoutables pour booster votre mental pendant l’effort   Pendant la préparation pour une épreuve sportive (que ça soit un 10km, un tournoi de …

  • 16 mars

    La marche Nordique, vue de Bretagne!!! Merci à Dom!

    La Bretagne, terre de l’essor Français de la marche nordique compétition   Aujourd’hui avec plus de 40 courses de type course Trail  en version marche …

  • 11 mars

    Cardio Fréquence-mètre

    Le cardio fréquence-mètre   Vous avez probablement entendu que la fréquence cardiaque est importante, mais savez-vous comment l’utiliser ou pourquoi vous devriez?Selon le National Heart, Lung and …

  • 9 mars

    Les humeurs de Traily episode 3

    Le start pack (sac plastique avec dossards et autres étrennes) On ne vient pas sur une course officielle pour les dotations qui accompagnent  le dossard , …

  • 2 mars

    Le Gainage

    QU’EST-CE QUE LE GAINAGE ? Le gainage est un exercice de musculation qui s’intègre parfaitement dans tout programme d’entraînement. Excellente alternative aux exercices d’abdominaux classiques, cette …